[...] krzywą. No dobra. Śpieszy mi się tak z badaniami, bo jak już wyląduję na metforminie to teoretycznie masa ciała powinna spadać lepiej. A tak to wyrobię się z wynikami przed 1 przymiarką, jak dostanę leki to może szybciej zacznę chudnąć. Masakra. Endokrynolog chyba ogarnięta, choć jedną kwestią mi podpadła, ale ja jestem przeczulona na [...]
Racja Paula, w wiosłowaniu czuć że przed chwilą ręce pracowały. Ze sztangą raczej nie zrobię tego ćwiczenia, bo mam obawy przed wejściem na ławkę (już pisałam o wątpliwej ich stabilności). Natomiast zastanawia mnie czy ewentualnie to ćwiczenie można byłoby zamienić na takie gdzie wykorzystuje się maszynę do podciągania. A mianowicie platformę tej [...]
[...] nawet przy pięciu pierwszych przysiadach w serii słyszę te odgłosy. Gdzieś kiedyś czytałam że ta przypadłość jakoś się nawet nazywa. Ad. B - mam chyba jakąś blokadę w głowie przed większym ciężarem. Tj. jak trenuję bardziej odczuwam dyskomfort w lędźwiach i w sumie ciężko mi stwierdzić czy to po prostu "ból" potreningowy czy jednak jakiś [...]
[...] będę za godzinę- odparł Zenek i wyprowadzał już samochód z garażu. W przerwie, kiedy dokonywana jest transakcja za miastem, przybliżę wam może postać Zenona, a jest, co przedstawiać. Zenon ( ur., 30. 60. 1984r.) - syn Jadwigi i Eustachiusza, wychował się w biednej, bardzo religijnej rodzinie. Ojciec Eustachiusz, emigrant z Bułgarii, ksiądz, [...]
[...] zamiast ananasów z puszki %-) i rzeczywiscie czuje sie lepiej. Wcinam tez awokado i uwazam ze ta mieszanka AWOKADO + KIWI poprawia mi cere... hmmm dolozylem od 3dni cynk przed snem do ostatniego posilku, dzis malo mnie nie przegoniło, nie wiem czy od cynku czy od wczorajszego obżarstwa :) Jutro znow dieta bedzie w normie, trzeba bedzie dodac [...]
[...] po nim poszły 3 posiłki jeszcze. W sumie cały dzień poza domem prawie. Na uczelni kolejna prezentacja. Ja pyerdole.. jak ja tego nie lubię. Nie wiem na co mi prezentowanie przed całą grupą na uczelni technicznej. No ale jakoś poszło. TRENING PULL A 1. MC RAMPA 8 8x50 / 8x70 / 8x90 / 8x113 / 8x133 8x50 / 8x75 / 8x98 / 8x118 / 8x138 8x50 / 8x75 [...]
[...] grać w nogę. Pobudzenie naprawde solidne, koncentracja, skupienie równiez ok. Kondycja równiez sporo na plus od ostatniego razu, czyli 2 miesiace temu. Druga porcja poszła przed siłowym czyli ok. 20.30. Rozbudziło mnie faktycznie nieżle. Nosiło mnie po siłkce strasznie, ani na chwile nie usiadłem, chodziłem w tą i z powrotem w przerwach miedzy [...]
[...] wiemy Z tego co słyszałem to podobno nie ich pierwsza misja...tak wiec chyba nie powinni tak łatwo ulegac wpływom... Zdziwisz się, ale oburza mnie wystąpienie RPO, który przed wydaniem wyroku przeprasza naród afgański za zbrodnię powiem tak: Za zbrodnie wojenną nie przepraszać póki co,bo muszą najpierw ustalić czy takowa miała miejsce. Za [...]
[...] Chcialem sie zapytac jak robic na bica wiecej powtorzne a mniej ciazaru czy mniej powtorzen a wiekszy ciezar? Po Mam do rodysponowania 180caps cm3 1250 W dni treningowe przed sniadaniem 3caps, 30min przed treningiem 3 caps, po treningu 3caps. W dni nie treningowe 3caps przed sniadaniem, 3caps przed kolacja. Czy jest to dobry sposob? czy [...]
[...] tysięcy Francuzów łykało tajemniczą tabletkę (...)Uczeni chcieli dowiedzieć się, czy niektóre witaminy i sole mineralne - nazywane przeciwutleniaczami - rzeczywiście chronią przed chorobami serca i nowotworami, czyli tymi schorzeniami, które sieją wśród nas największe spustoszenie. W tabletce zamknięto po raz pierwszy związki uważane za [...]
[...] do użycia AAKG mega hardcore treca ,glutaminy i bcca z olimpu i oczywiście kreatyny? Co myślicie o takiej suplementacji? DT: -4caps kreatyny rano i 4 po treningu -4caps AAKG przed treningiem i 2 po -3caps glutaminy przed śniadaniem i po treningu -5caps BCAA przed śniadaniem ,przed treningiem i po treningu DNT: -4caps AAKG przed śniadaniem i przed [...]
[...] mam pytanie, biore juz chyba z miech ten chrom(naturell), zawsze po glownym posilku, poza tym biore jeszcze magnez +wapn(naturell), mam pytanie jak to laczyc? czy nie laczyc? poza tym centrum, ale tylko przed mocno intensywnymi treningami..., czekam na rady, jak to wsio brac? „ Umysł panuje nad ciałem, a ciało nad materią”.
qazar czy lepiej dla mojego organizmu będzie spożywanie wpc 30 min przed treningiem i 20 min po treningu? Czy też na czczo 30 min przed śniadaniem i jako osttni "posiłek" w diecie? Jak jeść posiłek potreningowy? Zaraz po treningu czy np. godzine po? aaaaaaa tak na marginesie qazar za cierpliwość sog się nalezy Zmieniony przez - [...]
/SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 27.01 niedziela Dzień 21 Trening Tym razem bieganie. Nie do końca wszystko wg założeń, bo zaatakował mnie pies }:-(( Na szczęście mały i raczej nie groźny, ale głupota właścicieli mnie przeraża. Dobrze, że gazu nie miałam przy sobie bo szkoda zwierzaka. Z tego tez powodu trening zapisany w dwóch [...]
[...] trochę tych "wygibasów" :-D. Zajęło mi to bagatela około godziny, bo oglądałem filmik potem robiłem ćwiczenie i tak po kolei z każdym ćwiczeniem. Natomiast dzisiaj przed pracą Trening środa 20.10.2018 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp około 15 min 1. Seria łączona - kubany, pompki 1a. "Kubany" hantlami - 60p [...]
Ostatnie moje rady odnosnie diety -ja bym to zmienil - mozna inaczej -a inne osoby zmienily by co innego pewnie jeszcze I posilek: -100g owsianych -300ml mleka -10g kakao, 10g miodu -17g chleba, 28g masla orzechowego -20g bialka, 120ml mleka co to za posilek owsiane chleb mleko maslo? potem proch 20g - jakby nie to to posilek bez bialka Tak [...]
[...] Posiłek 3: http://s24.postimg.org/vrs5t4scl/IMG_20150214_200422.jpg Suplementacja: UNS Whey Classic - 20g do 1. posiłku, 20g do 5. posiłku UNS Caffeine - 2kaps. przed siłowym UNS Vit a Min - 1tab. + 1kaps. do śniadania UNS Omega 3 - 2kaps. do śniadania, 2kaps. przed snem UNS ZinMag 6 - 1kaps. przed snem
[...] z klasnieciem 10 z klasnieciem 5. Wiosło hantla 1rącz 12kg x 12 13kg x 10 14kg x 10 15.5kg x 10 6. Szrugsy z 2 hantlami po 20kg jeden 16x 14x 12x 10x 7. Arnoldki + unoszenie przed siebie + unoszenie bokiem w pochyle tulowia, wszystko hantlą, serie łączone 4.5kg- 12+10+10 4kg- 12+10+12 8. Wznosy na palce, noga na noge 10x 8x 9. Modlitewnik Wodyna [...]
DT Bellafiore - kierunek redukcja
